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Astuces pour se mettre au sport

Début d’année oblige, on est envahie par les articles nous incitant à nous mettre au sport pour maigrir. 

« Detox » « Eliminer les excès des fêtes », peu importe les termes, l’idée est bien la même.

Et si le sport nous servait avant tout à nous faire du bien ?

Beaucoup de femmes rondes redoutent de faire du sport, et ça a longtemps été mon cas aussi.

Je me souviens d’une année où mon mari m’avait offert un abonnement à une super salle de sport. Je m’étais promis d’y aller quand j’aurais perdu quelques kilos. Devinez quoi? Je n’y ai JAMAIS mis les pieds. 

Le regard des autres, la honte, la peur que les gens ne se moquent. Peu importent nos angoisses, elles sont la plupart du temps infondées.

Et si finalement, le plus dur, c’était le premier pas?

Alors, parlons peu, parlons bien.

Voici quelques astuces pour s’y mettre sans lâcher dans un mois (ou une semaine)

ON NE SE SOUCIE PAS DU REGARD DES AUTRES

Non, les gens ne vont pas à la salle de sport pour vous regarder. Ils sont assez concentrés à se dépasser pour se préoccuper de ce qui se passe autour d’eux.

D’ailleurs, vous verrez bien, quand vous serez sur un vélo elliptique, vous n’aurez que faire de ceux qui vous entourent.

ON SE FIXE DES OBJECTIFS RAISONNABLES

La première fois, ce sera peut être 5 minutes ou 10. Ne commencez pas à vous dénigrer, et souvenez vous que celui qui fait peu fait toujours plus que celui qui ne fait rien du tout.

Au fil des jours, semaines, vous verrez le temps augmenter. Bravo ! Ca veut dire que vous n’avez pas lâché.

ON S’ACHETE DE JOLIS VÊTEMENTS DE SPORT POUR SE MOTIVER

Oui, le shopping aide en toutes circonstances.
Vous pourrez trouver une jolie tenue sur Asos, Yoursclothing ou Fabletics.
Ne négligez pas le soutien gorge, c’est l’investissement le plus important pour pouvoir bouger confortablement.

ON SUIT DES FITGIRLS INSPIRANTES

source : pixabay

Pour se motiver, on suit sur Instagram des filles sportives qui nous ressemblent. Jessamyn Stanley, Valerie Sagun, Roz the Diva, elles sont nombreuses à partager leur entraînement sur Instagram.

ET SI VRAIMENT ON OSE PAS…

On profite du stage de pole dance avec Move your curves, une journée uniquement destinée au filles rondes, qui vous aidera à faire le premier pas.

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